ASHTANGA YOGA BASICS

OPENING MANTRA

ॐ

vande gurūṇām caraṇāravinde

sandarśita svātmasukhāvabodhe

niḥśreyase jāṅgalikāyamāne

saṁsāra hālāhala mohaśāntyai

ābāhu puruṣākāraṃ

śaṅkhacakrāsi dhāriṇam

sahasra śirasaṃ śvetaṃ

praṇamāmi patañjalim

ॐ

CLOSING MANTRA

ॐ

svasti prajābhyaḥ paripālayantāṃ

nyāyena mārgeṇa mahīṃ mahīśāḥ

gobrāhmaṇe bhyaḥ śubhamastu nityaṃ

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

ॐ

śānti śānti śāntiḥ

K. Pattabhi Jois

Beate & Chris

Sharath Jois

Beate & Chris

Das Ashtanga Yoga Opening Mantra wird auf zwei Varianten gesungen: im Call-n-Respond-Modus oder im gemeinsamen Modus.

Im Call-n-Respond-Modus stimmt die lehrende Person das Opening Mantra OMs an. Die Gruppe steigt in das OM ein. Danach singt die lehrende Person einen Teil des Opening Mantras vor, was die Gruppe dann nachsingt.

Im gemeinsamen Modus stimmt die lehrende Person auch durch das Ansingen des OMs das Opening Mantra an und die Gruppe steigt mit dem OM in das Mantra ein. Das Mantra wird dann gemeinsam gesungen. Bei AYRF singen wir im gemeinsamen Modus.

5x Sonnengruß A – Surya Namaskara A

5x Sonnengruß B – Surya Namaskara B

Ashtanga Yoga Fundamentals Sequenz
(ohne Verdrehungen, Chris)

Ashtanga Yoga Fundamentals Sequenz
(mit Verdrehungen, Beate)

Ashtanga Yoga PDFs

– Surya Namaskara A & B
– Fundamentals Sequence
– Primary Series
– Second Series
– Third Series
– Finishing Sequence

– Primary Series
– Intermediate Series

– Matten Tipp

Danke an Ronald Steiner und Anna Rossow, dass ich deren PDFs nutzen darf.

Ashtanga Yoga Soundfiles

– Asanas von Surya Namaskara A & B
– Asanas der Fundamentals Sequence
– Asanas der Primary Series
– Asanas der Finishing Sequence

– Drishtis (Blickpunkte)
– Zahlen 1 – 28

– Soundfile – all.zip

Fragen zu den PDFs oder den Audiofiles? yoga@ayrf.de