ASHTANGA YOGA BASICS

OPENING MANTRA

ॐ

vande gurūṇām caraṇāravinde

sandarśita svātmasukhāvabodhe

niḥśreyase jāṅgalikāyamāne

saṁsāra hālāhala mohaśāntyai

ābāhu puruṣākāraṃ

śaṅkhacakrāsi dhāriṇam

sahasra śirasaṃ śvetaṃ

praṇamāmi patañjalim

ॐ

CLOSING MANTRA

ॐ

svasti prajābhyaḥ paripālayantāṃ

nyāyena mārgeṇa mahīṃ mahīśāḥ

gobrāhmaṇe bhyaḥ śubhamastu nityaṃ

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

ॐ

śānti śānti śāntiḥ

K. Pattabhi Jois

Beate & Chris

Sharath Jois

Beate & Chris

Das Ashtanga Yoga Opening Mantra wird auf zwei Varianten gesungen: im Call-n-Respond-Modus oder im gemeinsamen Modus.

Im Call-n-Respond-Modus stimmt die lehrende Person das Opening Mantra OMs an. Die Gruppe steigt in das OM ein. Danach singt die lehrende Person einen Teil des Opening Mantras vor, was die Gruppe dann nachsingt.

Im gemeinsamen Modus stimmt die lehrende Person auch durch das Ansingen des OMs das Opening Mantra an und die Gruppe steigt mit dem OM in das Mantra ein. Das Mantra wird dann gemeinsam gesungen. Bei AYRF singen wir im gemeinsamen Modus.

5x Sonnengruß A – Surya Namaskara A

5x Sonnengruß B – Surya Namaskara B

Ashtanga Yoga Fundamentals
(Beate, 2-fache Geschwindigkeit)

Ashtanga Yoga Fundamentals
(Chris)

Um die Fundamentals von Grund auf zu verstehen (Praxis & Theorie), biete ich regelmäßig einen dazugehörigen Workshop an, den aus meiner Sicht alle einmal besuchen sollten: FUNDAMENTALS Workshop.

Ashtanga Yoga PDFs

– Surya Namaskara A & B
– Fundamentals Sequence
– Primary Series
– Second Series
– Third Series
– Finishing Sequence
– Matten Tipp

Danke an Ronald Steiner, dass ich seine PDFs nutzen darf.

Ashtanga Yoga Soundfiles

– Asanas von Surya Namaskara A & B
– Asanas der Fundamentals Sequence
– Asanas der Primary Series
– Asanas der Finishing Sequence
– Drishtis (Blickpunkte)
– Zahlen 1 – 28
– Soundfile – all.zip

Fragen zu den PDFs oder den Audiofiles? yoga@ayrf.de