EVENTS & WORKSHOPS
AYRF INHOUSE
(German language)
14. Oktober | 9:00-15:00
Was wir in den Kursen praktizieren, ist nur ein Teil von dem, was Ashtanga Yoga ausmacht. Deswegen unterrichte ich regelmäßig den The-Basic-Stuff Workshop. Darin geht es zum einen um die Herkunft, die Bedeutung sowie die praktischen Werkzeuge für die Vertiefung Eurer Praxis (Pranayama, Tristana, Vinyasa, etc.), andere wissenswerte Basics und meine persönliche Sichtweise des Ashtanga Yoga Systems: ein grundlegendes Verständnis rund um Ashtanga Yoga.
Die Teilnahmevoraussetzung ist lediglich eine bestehende, gefestigte und selbständige Ashtanga Yoga Mysore-Praxis von mindestens der Fundamentals.
Teilnahmegebühr: 108,00€
28. Oktober | 9:00-15:00
Dieser Workshop widmet sich der ersten Hälfte der ersten Serie: Utthita Hasta Padangusthasana bis Janu Sirsasana C. Wir gehen auch auf die Handstände, sowie den Jump-Back und den Jump-Through ein.
Wir behandeln die korrekte Ausrichtung der einzelnen Asanas und besprechen mögliche Variationen, sofern eine Übung (noch) nicht richtig ausgeführt werden kann. Ihr lernt, die Praxis an Euch anzupassen und nicht einer perfekten Passform nachzueifern – im Zentrum steht die individuelle Ausführung. Diese verbinden wir intensiv mit dem Prinzip der Bewegung (Vinyasa): Die Verbindung von Asanas auf besondere Art und Weise.
Außerdem widmen wir uns dem System des Tristana: Atmung (Pranayama), energetische Verschlüsse (Bandhas) und Blickpunkte (Drishtis), sollten Eure Praxis mit der Zeit immer stärker begleiten und irgendwann zu einem selbstverständlichen Bestandteil werden, auch als Basis der dynamischen Meditation: für mich eines der wichtigsten Ziele des Ashtanga Yoga.
Teilnahmegebühr: 125,00 €
11. November | 9:00-15:00
Dieser Workshop widmet sich der zweiten Hälfte der ersten Serie: Marichyasana bis Setubhandasana inkl. Finishing Sequence. Ansonsten liegt der Fokus genau wie beim 1. Teil.
Teilnahmegebühr: 125,00 €
DAVID SWENSON
(English language)
NOV 29 – DEC 3
MYSORE CLASSES WITH DAVID & CHRIS
Wednesday Nov 29th 6-8 am & 6-8 pm
Thursday Nov 30th 6-8 am
Friday Dec 1st 6-8 am
Saturday Dec 2nd 6-8 am
Sunday Dec 3rd 6-8 am
AYRF Members free of charge, limited spaces for non-members.
WORKSHOP WITH DAVID SWENSON
Friday, December 1st
8:30-10:30: Mysore Class (this class is included in the workshop fee)
11:30-13:30: Intermediate Series for FUN!
14:30-16:30: Scorpions, Peacocks and Insects that fly. Oh My!
16:30-17:30: Q&A + Story telling of David´s experience around Ashtanga & the early days
Saturday, December 2nd
8:30-10:30: Mysore Style (this class is included in the workshop fee)
11:00-17:00: Ashtanga Yoga – Inside and Out
17:00-18:00: Q&A + Story telling of David´s experience around Ashtanga & the early days
Sunday, December 3rd
8:30-10:30: Mysore Style (this class is included in the workshop fee)
11:00-17:00: Tools & Techniques for Health, Healing and Happiness
17:00-17:30: A silent moment together for a peaceful finish
Costs
Mysore class: 35€ –> still available
Friday: 150€ –> sold out – register for the waiting list
Saturday & Sunday: 260€ –-> sold out – register for the waiting list
Friday – Sunday: 330€ –> sold out – register for the waiting list
Cancellation conditons
Up to October 31st refund 100%. From November 1st on not refund.
ANNA ROSSOW
(2-teilige Ashtanga Woche)
26. FEBRUAR – 3. MÄRZ 2024
Montag bis Freitag, 26.02. – 01.03. (Workshop 1)
8:30 – 10:30 Mysore Class
12:30-15:30 Theorie und Playground zum Thema
Samstag und Sonntag, 02.03. & 03.03. (Workshop 2):
8:30 – 10:30 Mysore Class
12:30-15:30 Theorie und Playground zum Thema
PLAYGROUND – THEMEN
Montag
Becken und Bandhas
Durch eine bewusste Aufrichtung des Beckens und Optimierung der feinen Bewegungen unseres Körpers können wir schon die Standpositionen nutzen um einen besseren Kontakt zu unserer Mitte zu erlangen. Die Bandhas gehören zu dem Fundament der Ashtanga Vinyasa Methode. Wir finden an diesem Tag Wege um das Becken und die Bandhas besser zu verstehen, zu spüren und bewusst zu aktivieren. Somit können wir Kraft mit Leichtigkeit verbinden.
Dienstag
Schultergürtel und Armbalancen
Die Bewegung der Schulter und Arme während der Ashtanga Praxis ist nicht zu unterschätzen. Kaum eine andere Bewegungsform lässt uns so viel auf den Armen sein. Wir lernen diese Körperpartien präzise einzusetzen. Kraftvoll und geschmeidig optimieren wir die Bewegungsabläufe von “Herabschauenden Hund” bis zu “Armbalance Positionen”
Mittwoch
Durchspringen
Wenn Du mit Ashtanga Yoga erst begonnen hast, ist das Durchspringen vielleicht noch ein komplettes Mysterium für Dich. Bist Du schon länger dabei, klappt es vielleicht schon ganz gut, aber es ist noch Luft nach oben … Schritt-für-Schritt schauen wir was für dich eine passende nächste Herausforderung sein könnte.
Donnerstag
Drehpositionen
Die Drehpositionen im Yoga haben eine große Wirkung auf vielen Ebenen unseres Wohlbefindens. Durch die Bewegung und den sanften Druck auf die Verdauungsorgane wird die Blutzirkulation verbessert – somit wird die Verdauung angeregt und die Entschlackung des Körpers gefördert. Durch die Rotation der Wirbelsäule wird die Rückenmuskulatur sowohl gestärkt als auch gedehnt und die gesunde Beweglichkeit der Wirbelsäule aufrechterhalten. Die Rotation der Wirbelsäule dient außerdem als Atemtraining. Durch bewusste Atmung fängt eine Entdeckungsreise in tiefe Schichten unseres Daseins.
Freitag
Vorbeugen
Vorbeugen massieren die inneren Organe, fördern das vollständige Ausatmen, kräftigen und dehnen die hintere Oberschenkelmuskulatur und helfen dem Geist, sich nach Innen auszurichten. Vorbeugen unterstützen Dich außerdem Platz in den Zwischenwirbelräumen zu schaffen und von einem elastischen Rücken profitiert letztendlich auch das Nervensystem.
Samstag
Einführung zum Thema Nervensystem und Blick auf die energetische Anatomie & Pranayama.
Der Workshop gibt einen Überblick über das Nervensystem und der energetischen Anatomie. Wir schauen außerdem den Zusammenhang zwischen der Atmung und dem Nervensystem sowie der inneren Organe.
Sonntag
Rückbeugen & Pranayama
“Bend without breaking” – oft leichter gesagt als getan. Rückbeugen finden optimalerweise nicht nur im untersten Rücken statt, sondern werden über den gesamten Körper ausgedehnt. Hier lernst Du welche Bereiche Deines Körpers Du nutzen kannst, um die Beweglichkeit zu verstärken, und welche Bereiche Du stabilisieren solltest um Deinen Rücken in einer gesunden Art zu unterstützen.
Kosten (Early-Bird bis 3 Monate davor):
Workshop 1 & 2: 600€ und Early-Bird 575€
Workshop 1 – 475€ und Early-Bird 450€
Workshop 2 – 190€ und Early-Bird 175€
AYRF-Mitglieder immer Early-Bird-Preis
Anmeldungen bitte direkt über Anna hinter dem nachfolgendem Button:
ADAM KEEN
(English language)
May 3-5 2024
Adam is delighted to be returning to ASHTANGA YOGA RAUM FRANKFURT for this 3-day intensive workshop. This time we are taking a deeper look at how we can be working on the asanas in the hatha method we are using, which is the Ashtanga yoga system from Mysore, India.
Adam is very practical and loves bringing a down-to-earth and accessible feeling to learning the technique to one’s own ability with the aim of being comfortable and avoiding injury.
Friday, May 3rd
8:30-10:30: Mysore class
11:30-13:30: Assisting & Deeper understanding of the Primary Series I
14:30-16:30 Assisting & Deeper understanding of the Primary Series II
Saturday, May 4th
8:30-10:30 Mysore class
11:30-13:30 Jump Through & Jump Back
14:30-16:00 Practice chat + Q&A
Sunday, May 5th
8:30-10:30 Mysore class
11:30-13:30 Backbends
Further informations to the topics and pricings you will find on Adam´s wepage following the button.
TARA MITRA
(English language)
June 21-23 2024
More detailed descriptions of the topics will follow soon.
Friday, June 21st
6.00 – 9.00 am: Pranayama, Chant & Mysore class
10.30 – 12.00 am: 8-limbs & modern life
12.30 – 2.30 pm: Pranayama Part 1
Saturday, June 22nd
6.00 – 9.00 am: Pranayama, Chant & Mysore class
10.30 – 12.00 am: Opening & closing mantra
12.30 – 2.30 pm: Pranayama Part 2
Sunday, June 3rd
6.00 – 9.00 am: Pranayama, Chant & Mysore class
10.30 – 12.00 am: Mind & me
12.30 – 2.30 pm: Chat, Ashtanga talk, Q&A – finishing up with a chant & a meditation
Costs
Friday: 150€
Saturday & Sunday: 270€
All 3 days: 315€ –> Early-Bird 285€
AYRF-Members = Early-Bird-Price
Eary-Bird-Price up to 3 month prior start. Registrations direct via Tara.
ASHTANGA YOGA RETREAT
SOMMER 2024
27. JULI – 3. AUGUST
UNTERKUNFT:
Die Casa Lucerna ist in stimmiger Harmonie mit dem Gelände terrassenmäßig angelegt und fügt sich harmonisch in einen sanften Südwest-Hang ein.
Auf der ersten Ebene befindet sich der traumhafte Panorama-Yogaraum LIGHT OF TUSCANY mit ca. 80qm mit dem Rosmarin Swimming Pool direkt davor, von dem man in die Talschaft, auf Hügellandschaften mit kleinen Örtchen und den Santa Luce See blickt, der bei Sonnenauf- und -untergängen sich in einen wunderbar glänzenden Spiegel verwandelt.
Auf der zweiten Ebene befindet sich das Haupthaus selbst und der 300m² große PanoramaGarden BELLA VISTA mit bunten Pflanzen, grünen Hecken und Kräuterbeeten sowie dem PanoramaMeditationPlace, in dem Yoga- und andere Sessions im Abendlicht unvergesslich bleiben. Vom Panorama-Garden betritt man auch einige der Suiten des Landhauses im Erdgeschoss sowie den Tea&ChillingRoom. Auf der gegenüberliegenden Seite zum Aufgang in den 1. und 2. Stock sitzt man unter dem Portico, wo man grillt, speist, chillt, und bei einem guten Glas Chianti plaudert und fröhlich ist.
Vom Portico steigt man auf einem Natursteintreppchen auf die dritte Ebene, dem OliveRelaxGarden, dem Liege-, Ruhe- und Rückzugsort der Casa Lucerna. Auch eine Sauna steht zur Verfügung, sollte es mal unerwartet kühler werden.
VERPFLEGUNG:
Wir bieten ein ausgewogenes, vegetarisches Frühstück sowie Abendessen mit veganen Optionen an. Außerdem sind Obst, Saft, Wasser, Tee und wechselnde Naschereien inklusive. Wir fahren regelmäßig zum Supermarkt und kaufen gerne das ein, was Du noch brauchst. Ausgenommen sind lediglich Fleisch und Alkohol.
TÄGLICHE PRAXIS:
07:30 – Mysore-Praxis
09:30 – Brunch
17:30 – Theorie- und Praxiseinheiten
18:30 – Dinner
20:30 – Meditation und Mantra
KOSTEN:
€ 1.280,00 pro Person im Doppelzimmer.
€ 1.130,00 Early-Bird-Preis bis 31. Januar 2024.
€ 980,00 pro Person im Solidar-Prinzip.
Preise sind exklusive der Anreisekosten. Bezahlung wird bei Buchung fällig.
STORNIERUNGSKOSTEN:
Bis zum 31. März 2024 werden 25% der Gesamtkosten als Stornierungskosten einbehalten, bis zum 30. April sind es 50%, bis 31. Mai sind es 75% und ab dem 1. Juni sind es 100%.
RONALD STEINER
(MTC, Tantric Yoga Workshop)
25. – 27. Oktober 2024
Freitag, 25. Oktober
12:30-17:30: The tantric way to guide the energy
18:00-20:00: Ashtanga Yoga Mysore Team-Teach mit Chris
Samstag, 26. Oktober
9:30-19:00: MTC “Atem, Pranayama & Psyche”
Sonntag, 27. Oktober
7:30-15:30: MTC “Atem, Pranayama & Psyche”
16:00-18:00: Ashtanga Yoga Mysore Team-Teach mit Chris
Kosten
Freitag: 95€
Samstag & Sonntag: 295€
Mysore-Team-Teach: 25€ – Für AYRF & AYI Mitglieder kostenfrei.
Weiterführende Informationen und Anmeldungen direkt über Ronalds Webseite.