BILDUNGSURLAUB
BILDUNGSURLAUB
Bildungsurlaube Termine
Termin 1: 4. – 8. Mai, 9-17***
Termin 2: 14. – 18. September, 9-17
Termin 3: 2. – 6. November, 9-17
***Die Veranstaltung ist zur Anerkennung eingereicht und wir erwarten eine positive Rückmeldung vom Ministerium bis Mitte Februar. Eine telefonische Rücksprache lässt uns davon ausgehen, dass die Anerkennung erfolgen wird (maximal kleinere Anpassungen), daher könnt Ihr Euch den Termin schon einplanen und beim Arbeitgeber anfragen. Gebt uns gerne eine Rückmeldung, ob Ihr an dem Termin interessiert sein; hilft uns sehr bei unserer Planung: bildungsurlaub@ayrf.de
Yoga, Achtsamkeit, Resilienz & Meditation!
Titel der Veranstaltung
- Yoga, Achtsamkeit und Meditation zur Erkennung und Bewältigung von Stress im beruflichen und privaten Umfeld
- Aufbau von Resilienzstrategien im Spannungsfeld von Arbeitswelt und Gesellschaft.
Zielgruppe
- Menschen, die den Wunsch nach Entschleunigung und bewussterem Leben verspüren und alltagspraktische Werkzeuge zur Stressbewältigung erlernen möchten.
- Angesprochen werden ebenfalls Menschen, die ihre berufliche und private Praxis im Spannungsfeld von Selbstfürsorge, demokratischer Verantwortung und gesellschaftlicher Vielfalt reflektieren möchten.
- Menschen, die eine regelmäßige Yoga-Praxis kultivieren möchten.
Ziele der Veranstaltung
- Achtsamkeit im Arbeitsalltag kultivieren
- Stressmuster erkennen und verändern
- Mehr Gelassenheit und Präsenz entwickeln
- Entwicklung persönlicher Resilienzstrategien
Inhalte
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Tägliche Ashtanga Yoga-Praxis
- Erlernen einer Self-Practice zur Förderung von Körperbewusstsein äußerer und innerer Stabilität
- Du bist bereits versiert im Ashtanga Mysore Stil, dann kannst Du morgens bei unserer Mysore Stunde mitmachen, die von 6-8 Uhr stattfindet, anstatt die Einführung mitzumachen!
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Yoga-Philosophie und deren Bezug zur heutigen Zeit
- Die Yoga-Philosophie vermittelt grundlegende Werte und Denkansätze, die auch in der heutigen Zeit Orientierung bieten. Sie fördert Achtsamkeit, ethisches Handeln und ein bewusstes Leben im Einklang mit sich selbst, dem (Arbeits-)Umfeld sowie der Umwelt.
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Achtsamkeit in Alltag und Berufsleben
- Einführung in die Grundlagen, Philosophie und Wirkung von Achtsamkeit. Bewusste Präsenz als Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstführung. Integration von Achtsamkeit in den persönlichen und beruflichen Alltag.
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Meditation
- Wie kann Meditation helfen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, auch in herausfordernden Situationen? Erlernen verschiedener Meditationsformen im Sitzen und Gehen. Atembeobachtung und Bodyscan.
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Stress verstehen und Ressourcen stärken
- Stressauslöser und belastende Faktoren erkennen, eigene Muster reflektieren und persönliche Ressourcen aktivieren.
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Resilienz durch Selbstfürsorge und innere Balance
- Entwicklung persönlicher Resilienzstrategien, um besonderen Herausforderungen mit mentaler Stabilität zu begegnen und gestärkt daraus hervorzugehen.
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Gesunde Arbeitskultur & Prävention
- Politische und gesellschaftliche Ursachen von Stress. Dialogforum zu Arbeitskultur und Prävention.
Kosten & Formulare
- 540€ pro Person
- Trägeranerkennung (Hessen) für den Arbeitgeber: Download.
- Veranstaltungsanerkennung (Hessen) für den Arbeitgeber: Download (folgt zeitnah) und die ausführliche Veranstaltungsbeschreibung inkl. Kursplan.
- Die Anerkennung in weiteren Bundesländern folgt.
Stornobedingungen
- Bis 3 Monate vor Beginn eines Bildungsurlaubes 50% Rückerstattung (abzgl. einer Bearbeitungsgebühr von 20€).
- Beginnt ein Bildungsurlaub z. B. am 15. April, wäre eine Stornierung bis zum 14. Januar möglich.
- Danach keine Rückerstattung mehr möglich.
- Der Abschluss einer Seminarversicherung wird empfohlen: HanseMerkur bietet sowas an (wir bekommen keine Provision!): Link.
Bildungsurlaub – ein echter Mehrwert
- Bewusste Selbstfürsorge im Arbeitsalltag: Eine strukturierte Auszeit ermöglicht es, Abstand vom beruflichen Alltag zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen.
- Praxisnahe Werkzeuge für den Arbeitsalltag: Du eignest dir alltagstaugliche Strategien an, mit denen du berufliche Anforderungen souveräner und entspannter meisterst.
- Mehr Fokus und Effizienz: Innere Ruhe, Achtsamkeit und Bewegung sorgen für mentale Klarheit, steigern Deine Leistungsfähigkeit und eröffnen neue kreative Impulse.
- Nachhaltige Gesundheit und Resilienz: Du lernst, wie du deine mentale und körperliche Stärke auch in herausfordernden Phasen langfristig bewahren kannst.
- Ein Bildungsurlaub ist mehr als Weiterbildung. Er ist eine Einladung, Dir selbst wieder Raum zu geben, neue Perspektiven zu entdecken und Dein Berufsleben mit mehr Leichtigkeit und Balance zu gestalten.
- Die Stärkung persönlicher Ressourcen und innerer Widerstandskraft bildet die Grundlage für einen gesunden und erfüllten Berufsalltag. Durch die Verbindung von Ashtanga Yoga, Meditation, Resilienztraining und achtsamkeitsbasierten Methoden entsteht ein ganzheitliches Konzept, das darauf ausgerichtet ist, Stress nachhaltig zu reduzieren und sowohl psychische als auch körperliche Stabilität zu fördern.
- Ashtanga-Yoga unterstützt dabei, den Körper zu kräftigen, Spannungen zu lösen und neue Vitalität zu gewinnen. Meditative Übungen schärfen die Wahrnehmung, vertiefen innere Klarheit und fördern eine bewusste, gelassene Haltung gegenüber beruflichen Anforderungen. Ein weiterer zentraler Bestandteil ist das Erkennen individueller Stressmuster sowie das gezielte Entwickeln und Aktivieren eigener Ressourcen und Potenziale.
- Das harmonische Zusammenspiel dieser Elemente stärkt nicht nur die persönliche Resilienz, sondern wirkt sich ebenso positiv auf Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Lebensqualität aus. Die in dieser Bildungswoche vermittelten Impulse und Techniken lassen sich unmittelbar in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren und ermöglichen es, Herausforderungen mit mehr innerer Ruhe, Stabilität und neuer Energie zu begegnen.
